El Yoga es una práctica milenaria, que incluye estiramientos suaves, realizados con consciencia que combinados con la respiración, aportan flexibilidad y vigor físico, emocional y mental.

Yoga significa Unión, y con la práctica nos vamos uniendo a todas nuestras partes (Cuerpo, Mente, Emociones y Espíritu) completándonos y equilibrándonos a nosotros mismos.

Las herramientas con las que se trabaja son:
  • Asanas o Posturas corporales suaves y precisas
  • Mudras o Gestos psíquicos que inducen a explorar el inconsciente
  • Mantras o Sonidos que nos llevan a estados mentales determinados y nos conectan con los planos sutiles de la experiencia
  • Pranayamas o Ejercicios de control de la respiración que oxigenan el cerebro y relajan el Sistema Nervioso Central
  • Bandhas o Llaves Energéticas para nutrir y oxigenar determinadas zonas del cuerpo

Existen muchas variantes y corrientes de Yoga, y en Espacio Mundo optamos por la práctica Integral de Hatha Yoga.

La práctica del Hatha Yoga, persigue la integración de nuestra parte solar (HA), con nuestra parte lunar (THA), y por ende de todo el conjunto de polaridades que nos conforman, permitiendo un equilibrio integral de la persona, y en armonía con el Ser.

El Hatha Yoga Integral se basa en el trabajo de Consciencia Corporal a través del movimiento y la respiración. Se trabaja con estiramientos, concentración y meditación para alcanzar un estado de bienestar general que se traduce en una mejora de la calidad de vida.

Toda la práctica del Yoga persigue la integridad y purificación física, emocional, mental y espiritual de la persona, para que mediante el trabajo vibratorio realizado mediante las posturas, podamos alcanzar estados superiores de consciencia que permitan ver nuestra existencia desde puntos de vista más amplios, conectando con nuestro Observador Interno. Podemos decir por tanto que es la ciencia que teje el puente (Antakarana) entre el yo inferior y el yo superior.

El objetivo es conseguir:

  • Una visión más amplia de ti y de tu entorno.
  • Aumentar la confianza y la fuerza de voluntad.
  • Practicar la Respiración Consciente.
  • Trabajar la flexibilidad.
  • Adquirir con la relajación la serenidad que necesitas.
  • Entrar en el conocimiento de lo energético y lo sutil.

Beneficios del Yoga:

El yoga, en general aporta un beneficio a nivel del sistema nervioso central, y además en cada caso específico se adecúan las técnicas que a continuación se expondrán para trabajar las necesidades concretas asociadas a cada persona:

  • Mejora la movilidad sutil del cuerpo, así como la conciencia corporal.
  • Genera un tono muscular adecuado que protege articulaciones y estructuras óseas.
  • Mejora el movimiento y flexibilidad de las articulaciones.
  • Aumenta la capacidad torácica y por tanto el flujo sanguíneo mediante una respiración más eficiente y completa.
  • Cambia la auto-percepción y el auto-concepto mediante el desarrollo de la consciencia testigo.
  • Aumenta la confianza en sí mismo/a.
  • Mejora las actitudes hacia el resto del mundo.
  • Nos ayuda a tolerar mejor la frustración generada por las dificultades o limitaciones físicas y mejora la autoestima.
  • Mejora la capacidad de enfrentar situaciones nuevas con actitudes originales y creativas gracias al desarrollo de los dos hemisferios cerebrales.
  • Favorece una Mayor adaptación al medio y a la realidad mediante la unión e integración consigo mismo y con el universo: YOGA.

INFORMACIÓN PRÁCTICA:

  • Imparte: Aránzazu Bermejo Busto. Profesora de Yoga y Meditación desde hace 20 años.
  • Clases: Miércoles de 19 a 20,30h. Precio 40€/mes 1 clase semanal de 1:30h.
  • Clases para adultos, consultar yoga infantil.